Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-24 11:48

Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-24 11:48

De laatste tijd heb ik weer veel angst om te gaan rijden. Zo erg dat ik al dagen van te voren super zenuwachtig ben, geen fijn gevoel.
Ik heb 4 paarden. Op 2 rijd ik niet, 1 heel soms, en de andere het meest, maar ook niet vaak. Misschien 1 keer per 1 of 2 weken.
Eigenlijk is dat paard heel braaf, maar het blijft een levend dier die wel eens opzij kan springen ofzo.
Nou heb ik sinds kort een ander zadel en voel ik mij daar heel onzeker in. Ik reed altijd met ern western zadel, boomloos, maar mijn osteopaat raadde een boomloos zadel voor haar af. Dus nu heb ik een gewoon model zadel, en daat zit geen knop op bijvoorbeeld.
Nou gebruikte ik die knop eigenlijk nooit, dus leek mij dat geen probleem. Maar ik ben gewoon een verschrikkelijke doemdenker, die overal gevaren ziet.
In ieder geval twijfel ik of ik de paarden hobby niet helemaal moet opgeven. In ieder geval het rijden. Ik heb net een ander huis gekocht, met nog betere mogelijkheden voor paarden, dus dat zou wel erg zonde zijn. Ik zou ook bijvoorbeeld alleen kunnen gaan fokken, maar ik weet dat dat ook weer heel veel stress gaat opleveren.
Moeilijk dus, ik heb straks met iemand afgesproken om te gaan rijden, kijken hoe dat gaat.

**Geplaatst**: 29-09-24 12:05

Geplaatst: 29-09-24 12:05

Herkenbaar ...

Vraag is wel waar je bang voor bent: om er af te vallen, aan de kletter te gaan, ... Of heb je gewoon weinig vertrouwen in je paard?

Ik kan weinig zeggen over je zadel, maar daar moet toch iets voor te vinden zijn waar je je wel comfortabel in voelt.

Maar 1 x per 2 weken rijden is natuurlijk heel erg weinig, dus misschien moet je sowieso proberen een aantal weken weer wat meer te gaan rijden. Dan word je meer een combinatie met je paard. En anders hang je er ook maar steeds tegenaan (en dan heb je eindeloos veel tijd om te gaan doemdenken

. )

Over je keus om te gaan fokken of iets anders te gaan doen: alles wat je met paarden doet is soms stressvol

. Dat geldt voor fokken en rijden, maar volgens mij voor alles, ook het 'gewoon' houden. Maar als het leuke overheerst, accepteer je die stress - part of the deal....

Dus misschien moet je je ook afvragen hoe leuk je het leven met paarden vindt. Voor mij is het een beetje van alles wat. Ik rijd weinig op dit moment, maar wij fokken, fokken op, richten jonge paarden af (niet onder het zadel, maar wel het hele voortraject). Rijden besteden we meestal uit.

Voor ons is het een 'way of life', waarbij het zeker niet zo is dat het iedere dag alleen maar hosanna is.
Maar als de stress en andere negatieve aspecten (geld, tijd, om maar wat te noemen) gaan overheersen gaat hier zeker iets veranderen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-24 12:17

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-24 12:17

Paarden maken wel een belangrijk deel uit van mijn leven, als dat wegvalt ben ik bang dat ik me dood ga vervelen en maar ga eten ter compensatie.
Mijn merrie is eigenlijk heel braaf, springt hoogstens de lucht in als ze ergens van schrikt, aan de kletter is ze nog nooit gegaan.
Een paar weken geleden ben ik er wel bijna afgevallen omdat mijn zadel was gaan glijden, had niet genoeg aangesingeld, was het zadel van mijn andere paard. Ze bleef keurig staan en ik kon zo afstappen. Maar als ik dan bedenl wat er kon gebeuren als ze wel aan de ren was gegaan.
Dat ik niet vaak rijd maakt voor mijn paard niet uit, die doet altijd hetzelfde.
Ik woon in Frankrijk, les nemen is dan ook lastig, misschien als ik verhuisd ben. Mijn instructrice in Nederland kon mij altijd wel goed helpen met dit soort dingen. Online les kan ook bij haar, maar dat werkt niet voor mij.

**Geplaatst**: 29-09-24 12:17

Geplaatst: 29-09-24 12:17

Citaat:
Ik reed altijd met een western zadel, boomloos, maar mijn osteopaat raadde een boomloos zadel voor haar af.

En wat gaf ze als reden op ??
Want als jij hooguit 1x per 2 weken rijdt wat voor effect zal zo'n zadel dan hebben ??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-24 12:25

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-24 12:25

Dat mijn paard er rugpijn van krijgt, precies waar ik zit. Het zadel van mijn andere paard zou beter zijn, maar ook niet ideaal.
Maar met mijn western zadel was ik ook al zenuwachtig. De angst heb ik altijd al gehad. Maar nadat ik van mijn pony ben gelanceerd 14 jaar geleden en daarbij mijn heup heb gebroken ben ik een stuk banger geworden. Ik heb daar ook ern permanente beperking aan over gehouden. En problemen met mijn evenwicht.

**Geplaatst**: 29-09-24 12:30

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst: 29-09-24 12:30

In dat geval mis je nu misschien de knop, maar bij een ander westernzadel zal je angst daardoor niet over zijn.
Misschien is mennen dan een optie ??

**Geplaatst**: 29-09-24 12:32

Geplaatst: 29-09-24 12:32

Les nemen is hierbij vaak toch wel wat helpt, precies zoals je al zegt. Jammer dat les nemen zo lastig is daar en dat online niet werkt.

Zou het helpen om misschien online les te nemen waarbij er een partner of vriend van je in de bak meeloopt? Zo heb ik tussen de lessen van mijn instructeur door kunnen oefenen toen ik mijn paard net had en hij nog heel heftig kon zijn voor mijn doen en ik ben gewoon angsthaas eerste klas. Mijn vriend liep dan de eerste rondjes even mee en nam dan steeds meer afstand richting het midden en kwam er weer bij als ik dat vroeg. Ook na de verhuizingen was dit waarmee ik er weer doorheen kwam. Zowel mijn paard als ik hadden dan toch wat fysieke steun. En hoe meer je weer gaat rijden hoe vertrouwer het dan weer gaat voelen.

En ik kocht een airbag bodyprotector. Nooit mee gevallen want zo braaf is m'n senior wel, maar het heeft me wel wat minder angstig gemaakt voor vallen, waardoor ik hem ook een beetje beter door durfde te rijden.

**Geplaatst**: 29-09-24 13:15

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst: 29-09-24 13:15

Paste je oude zadel wel goed? Is de osteopaat ook zadelmaker over verkoper?
Als je toch niet goed zit in een zadel dan past het gewoon niet bij je. Een 'gewoon' (engels?) zadel vind ik vreselijk sinds ik western gewend ben. Dat zit zoveel lekkerder.
Gewoon weer met je oude zadel gaan rijden, en als er een goede pad onder zit en het past je paard goed dan is het klaar. Als 4 paarden je te veel zijn, is dan verkoop van 1 een optie? Of aanbieden ter lease.

**Geplaatst**: 29-09-24 13:43

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst: 29-09-24 13:43

4 paarden om bijna niks mee te doen + een hoop spanning van te hebben, lijkt me nogal zonde.

De verandering in zadel helpt nu niet mee, maar daarvoor had je het angstprobleem ook al.

Je hebt een aantal opties denk ik:

1. Zo doorgaan zoals je nu al doet, klinkt voor mij niet erg plezierig

2. Het rijden loslaten en daar een andere invulling voor zoeken. Wat dacht je bijv van grondwerken, vrijheidsdressuur etc? Of inderdaad iemand die je paard gaat rijden, maar wegen de zorgen/lasten dan wel op voor wat je er zelf uithaalt?

3. Je angst aanpakken. Ik gok dat je er zonder begeleiding niet uit gaat komen, dus daar moet je linksom of rechtsom dan wel iets voor gaan vinden.

4. Helemaal stoppen met (eigen) paarden. Je kunt ook nog een pensioen/pensionplek aanbieden, dan verdien je er tenminste geld aan ipv dat het geld kost.

Stoppen met je hobby is niet niks. Ik heb het geprobeerd, maar het maakte me niet gelukkig.

**Geplaatst**: 29-09-24 14:05

Geplaatst: 29-09-24 14:05

Wat je ook kan doen voor je eigen gevoel van veiligheid is een oude stijgbeugelriem om de hals van het paard doen.
Dan kun je dat op momenten van onveiligheid vast pakken.
Dit is iets wat ik altijd gebruikte bij het inrijden van jonge paarden.

**Geplaatst**: 29-09-24 14:49

Geplaatst: 29-09-24 14:49

Tinka schreef:
De laatste tijd heb ik weer veel angst om te gaan rijden. Zo erg dat ik al dagen van te voren super zenuwachtig ben, geen fijn gevoel.
Ik heb 4 paarden. Op 2 rijd ik niet, 1 heel soms, en de andere het meest, maar ook niet vaak. Misschien 1 keer per 1 of 2 weken.
Eigenlijk is dat paard heel braaf, maar het blijft een levend dier die wel eens opzij kan springen ofzo.
Nou heb ik sinds kort een ander zadel en voel ik mij daar heel onzeker in. Ik reed altijd met ern western zadel, boomloos, maar mijn osteopaat raadde een boomloos zadel voor haar af. Dus nu heb ik een gewoon model zadel, en daat zit geen knop op bijvoorbeeld.
Nou gebruikte ik die knop eigenlijk nooit, dus leek mij dat geen probleem. Maar ik ben gewoon een verschrikkelijke doemdenker, die overal gevaren ziet.
In ieder geval twijfel ik of ik de paarden hobby niet helemaal moet opgeven. In ieder geval het rijden. Ik heb net een ander huis gekocht, met nog betere mogelijkheden voor paarden, dus dat zou wel erg zonde zijn. Ik zou ook bijvoorbeeld alleen kunnen gaan fokken, maar ik weet dat dat ook weer heel veel stress gaat opleveren.
Moeilijk dus, ik heb straks met iemand afgesproken om te gaan rijden, kijken hoe dat gaat.

Eigenlijk denk ik dat jouw probleem helemaal niks met paarden te maken heeft. Als je de paarden verkoopt dan ga je wel ergens anders over doemdenken en stress krijgen.

Het doemdenken komt door het in je hoofd zitten ipv in het hier en nu te zijn. Het komt door leven in angst ipv vertrouwen.

Een zadel kan daar zeker een rol in spelen maar dan is het zaak om een zadel te vinden die zowel goed is voor je paard als waar jij stevig in zit. (wellicht Spaanse zadels)

Ik denk eigenlijk dat je meer gebaat bent in mindfulness en neurolinquistisch (hoe schrijf je dat..?) leren denken. Patronen in je hoofd anders gaan omleggen zodat je beter in je vel komt te zitten. Daar zou ik hulp bij zoeken als ik jou was.

**Geplaatst**: 29-09-24 15:17

Geplaatst: 29-09-24 15:17

Tinka schreef:
Paarden maken wel een belangrijk deel uit van mijn leven, als dat wegvalt ben ik bang dat ik me dood ga vervelen en maar ga eten ter compensatie.
Mijn merrie is eigenlijk heel braaf, springt hoogstens de lucht in als ze ergens van schrikt, aan de kletter is ze nog nooit gegaan.
Een paar weken geleden ben ik er wel bijna afgevallen omdat mijn zadel was gaan glijden, had niet genoeg aangesingeld, was het zadel van mijn andere paard. Ze bleef keurig staan en ik kon zo afstappen. Maar als ik dan bedenl wat er kon gebeuren als ze wel aan de ren was gegaan.
Dat ik niet vaak rijd maakt voor mijn paard niet uit, die doet altijd hetzelfde.
Ik woon in Frankrijk, les nemen is dan ook lastig, misschien als ik verhuisd ben. Mijn instructrice in Nederland kon mij altijd wel goed helpen met dit soort dingen. Online les kan ook bij haar, maar dat werkt niet voor mij.

Maar vind je t ook leuk? Alleen paarden houden omdat je je anders mogelijk gaat vervelen (wat ik prima snap overigens) is wel een beetje negatief bedacht. Het zou ook leuk moeten zijn...
Ik bedoel niet dat je meer moet gaan rijden voor je paard, maar vooral voor jezelf. Om weer in een ritme te komen, zodat je wat minder in die negatieve spiraal terechtkomt.
Dus dat idee van Elisa om ook iets met mindfulness of zo te gaan doen lijkt me niet zo verkeerd.
Wel jammer dat er zo weinig instructie in de buurt is, want er zijn natuurlijk best lesgevers die jou niet alleen beter leren paardrijden maar je ook helpen bij dit soort gedoe.

**Geplaatst**: 29-09-24 15:21

Geplaatst: 29-09-24 15:21

Citaat:
Ik heb daar ook ern permanente beperking aan over gehouden. En problemen met mijn evenwicht.

Dit lijkt me niet iets wat je met mindfulness kunt verhelpen.

**Geplaatst**: 29-09-24 15:25

Geplaatst: 29-09-24 15:25

DubbelFun schreef:
Citaat:
Ik heb daar ook ern permanente beperking aan over gehouden. En problemen met mijn evenwicht.
Dit lijkt me niet iets wat je met mindfulness kunt verhelpen.

Nee, dat zeker niet. Maar ik verkeer enigszins in dezelfde situatie en reken maar dat de redenen dat het allemaal niet zo vanzelf gaat niet allemaal rationeel zijn.

**Geplaatst**: 29-09-24 15:26

Geplaatst: 29-09-24 15:26

Ook ik had angst om op mijn (enige) paard te rijden. Elke keer weer een strijd met mezelf. Bang om te vallen en wat te breken. Ik ben niet bang voor het paard an sich. Ca. drie jaar geleden gewoon gestopt met rijden. Ik heb een hele fijne, lieve bijrijdster, dus paard komt niets te kort. En ik ga zelf 4/5 keer per week om te verzorgen, longeren, buiten zetten, en anders wat ik leuk vind om te doen. Geen angst meer om de angst, en ik ga er weer met plezier heen. In de zomer lopen ze 24/7 buiten, dan ga ik ook wel eens een week niet.
Er is toch niemand die je verplicht om te rijden? Dus heb gewoon plezier, zonder angst, dus zonder rijden. Het is je hobby, paarden zijn een groot deel van je leven, wanneer je voor hun anders bent gaan wonen. Dus wegdoen lijkt me geen optie

**Geplaatst**: 29-09-24 15:36

Geplaatst: 29-09-24 15:36

Ik denk dat je misschien hoogsensituef bent? Het hoogsensitieve brein is heel goed in allerlei (toekomstige) scenario's bedenken. Dat kan soms heel handig zijn (ik heb op vakantie altijd voor alle situaties iets bij me

) maar met sommige dingen is het juist niet handig. Je kan er meer door piekeren en angsten krijgen. Zo'n 20% van de bevolking is hoogsensitief, ik ook

Ik ben inmiddels 54 jaar en met de jaren lijkt mijn lef steeds meer af te nemen. Ik denk dan: ik zit in de overgang en als ik val breek ik vast mijn heup door brozere botten 8)7

Een kennis van mij is dat ook gebeurd en heeft echt een jaar moeten revalideren. Ik rijd nog af en toe, maar doe vooral grondwerk en dat vind ik ontzettend leuk. Je bent dan heel anders met je paard bezig, maar ik vind het bijna leuker dan rijden. Ook omdat ik mijn prachtige paard dan steeds kan zien..haha...

**Geplaatst**: 29-09-24 16:02

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst: 29-09-24 16:02

Er zijn heel veel boomloze zadels die wel goed druk verdelen. Rugpijn is bij een slecht zadel.
Of een passend westernzadel (wel of geen boom) zoeken.

Of neem een keer menles, laat je paard(en) beleren en ga mennen! Is echt superleuk en de paarden kunnen heerlijk lopen. Voordeel voor jou is dat je altijd iemand mee moet nemen dus je bent ook niet alleen.

**Geplaatst**: 29-09-24 16:13

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst: 29-09-24 16:13

Ik vind de suggestie van mennen omdat je rijden te eng vindt eigenlijk wel bijzonder, aangezien je met mennen én (veel) minder contact hebt met het paard, én daardoor ook nog eens veel minder in te brengen hebt....
Wat betreft je zadel: is je pad ook nagekeken?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-24 17:20

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-24 17:20

Ik heb verschillende pads van goede kwaliteit, speciaal voor boomloze zadels. De Bob Marshall is ook echt wel een goed stevig zadel, je kan hem bijvoorbeeld niet dubbel vouwen zoals bij een barefoot.
1 van mijn paarden is pas 2, dus wordt sowieso nog niets mee gedaan. Haar moeder is wel ingereden, maar niet meer bereden na de zwangerschap. Eigenlijk zou ik haar een opfriscursus moeten laten geven, maar ik weet niet of ik er dan wel op durf. Ze was hartstikke braaf met beleren, maar ik vind zo'n paard met weinig rij ervaring gewoon eng.
Ik ben trouwens inderdaad hoogsensitief en heb ook ass. Ik heb heel veel therapieën, en mindfullnes en dergelijke gehad. Ook bij een gespecialiseerd autisme centrum, maar hun boodschap is eigenlijk je moet er mee leren leven, het is uiteraard niet te genezen.
Ook de nodige medicijnen gehad, hielp ook niet echt.
Ik heb nu niet echt een plek voor grondwerk, in het nieuwe huis hoop ik dat wel te maken.
De paarden staan 24/7 op de wei, dus genoeg beweging.

**Geplaatst**: 29-09-24 17:35

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst: 29-09-24 17:35

Ts als je gewoon geniet van je paarden zonder te rijden is daar ook niks mis mee

Je hoeft jezelf niet te dwingen om iets te doen wat je stress geeft

**Geplaatst**: 29-09-24 17:37

Geplaatst: 29-09-24 17:37

Wat ik lees is dat de paarden voor jou belangrijk zijn als uitlaatklep.
Dus de eerste vraag voor jezelf is misschien of het hebben van paarden zonder te rijden voor jou ook een optie zou zijn, ook op de grond zijn er leuke dingen te doen met je paard.

Als je wel wilt rijden maar er angst voor hebt zou ik me bij jouw verhaal afvragen waar voor jezelf de grootste angst zit, heb je weinig vertrouwen in je zit (rijvaardigheden) of je lichaam (door je beperking) ? Dan kan rijles van een instructeur/instructrice misschien goed helpen. Of les op een simulatorpaard voor je beperking waarbij je in alle rust kunt voelen wat er voor jouw lichaam wel of niet werkt.
Als de angst meer mentaal is (door het ongeluk van 14 jaar geleden) zou EMDR een oplossing kunnen zijn. Geen flauw idee of dat ook in Frankrijk gegeven wordt en/of daar simulator paarden zijn.

Als instructeur en EMDR therapeut ben ik gespecialiseerd in de begeleiding van ruiters met angst en er is vaak heel veel mogelijk. Maar omdat er zoveel redenen voor angst kunnen zijn, zijn er ook zoveel verschillende oplossingen mogelijk en is het soms zoeken wat in jouw situatie de beste oplossing is.

Vaak is professionele begeleiding daarin aan het begin toch wel fijn, zodat je iemand hebt die met je mee kan denken. Heb je in Frankrijk facebook groepen o.i.d. waarin je hulp kunt zoeken ?

Laatst bijgewerkt door jetm op 29-09-24 18:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-09-24 17:51

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst: 29-09-24 17:51

Ik ben ook bang met rijden...ik durf inmiddels te stappen en te draven maar galopperen echt niet! Gelukkig fijne bijrijdsters die in dat stukje voorzien voor mijn paard. Verder ben ik gek op grondwerk en mennen. Wel onlangs mijn koetsiersbewijs gehaald omdat het mij net een laatste stuk zekerheid geeft en bevestiging. Vanmiddag ook weer 8 kilometer met ons 2 span gement. Heerlijk en totaal geen spanning

**Geplaatst**: 29-09-24 19:17

Geplaatst: 29-09-24 19:17

Wat betreft je vastte rijpaard: Ik zou gewoon teruggaan naar het oude zadel. Het nieuwe zadel heeft veel minder grip en is blijkbaar voor jullie beiden geen oplossing. Je rijdt maar eens per twee weken rustige ritjes.
Wat betreft stoppen met rijden: ik zou in een periode van verandering geen rigoureus besluit nemen. Maar ik kan mij wel voorstellen dat je twee paarden verkoopt. Dan wordt je hobby wat overzichtelijker en beter behapbaar. In de tijd van verhuizen heb je sowieso minder tijd voor de paarden.

Laatst bijgewerkt door senna21 op 29-09-24 19:22, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-09-24 19:20

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst: 29-09-24 19:20

Ik zou gaan genieten van je dieren, zonder er op te klimmen. Wandelen, grondwerken, poetsen etc.

**Geplaatst**: 29-09-24 19:32

Re: Angst voor paardrijden, helemaal stoppen

Geplaatst: 29-09-24 19:32

Eerst en vooral: er is niets mis met angst hebben. Maar, het is wel een beetje jammer wanneer je graag wil rijden en die angst je in de weg zit om te genieten. Heb je EMDR of hypnose al overwogen? Dat kan echt wel helpen.

En een bijrijder zoeken die mss eerst wil rijden en jij het laatste half uurtje ?